Co tu duzo mowic odpowiednie warunki+konsekwencja w treningu i wszystkie inne czynniki skladajace sie na sukces uczynily z Adama zawodnika wielkiego formatu i Gratulacje dla Niego za zaodowe podejscie do tematu no i za super sylwetke oczywiscie tak dalej Pozdro
nom to ja wiem ale co jest lekko strawne co moge szamac bo przytym chce jeszcze mase dalej robic a duzo prodduktow mi nie dal do wyboru ale ryz moge a co ze zdrowych tluszczy dac orzeszkow nie kaz dobra ok end spoko ze sprostowales dzis mam zly dzien sory help co szamac?
biznesmeni roku kuhwa, login forex. sell gbp/eur sell eur/pln na dziwgni 50:1 potrzebujecie 50 x mniej niz tyle co macie oszczednosci,. czyli zalozmy ze chcesz do PL przelac 10 000 funtow, potrzebuejsz jakies 200, no moze 400 zeby margin nie padl depozytu na forexie i zyskujesz na tym tyle co ruchy walut amen. A sa brokerzy co daja 400:1 i daja [...]
Ok jak skoncze ACT to odswierze ten temat i poprosze o dalsze rady i opinie.Teraz mam jeszcze takie pytanie z czystej ciekawosci : co by bylo gdybym dalej jechal takim planem (bo przez te 2.5 tygodnia jechalem praktycznie takim samym z malymi zmianami) ? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam.
No takim jak napisalem w swoim pierwszym poscie w tym temacie.Trenowalem tak przez te 2.5 tygodnia i chcialbym wiedziec z ciekawosci co by bylo gdybym dalej kontynuowal taki trening ? Aha wiadomo jestem poczatkujacy.
[...] rezultat tak stosujac szybsze tempo-wykonamy wieksza ilosc powtorzen,czyli wieksza prace=lepsza stymulacje. dynamicznie odnosimy subiektywnie do przesuniecia danej rzeczy dalej, ale z obiektywnie prylozoną mniejsza siła , niz jakbysmy to robili wolno - wychodzi plus minus na to samo ( przypominam W = F S) ponadto robiac dynamicznie 10 ruchow [...]
Tomasz odkryliśmy najsilniejszego człowieka na ziemi w wadze od 45 do 55 kg :)) Po co mamy Ci doradzać skoro takich cudów dokonujesz, sam, bez pomocy, rób dalej to co robisz to może za dwa miesiące będzie 200 na płaskiej %-) też tak chce.. polepszyć swój wynik 80 kg na płaskiej w trzy miesiące, może Ty coś Nam poradź jak to zrobić. Zmieniony przez [...]
ok przeczytalem ale dalej nie wiem jakie ćwiczenia oprocz tej trojki bylyby najlepsze fbw 5x5 bedzie dobry na początek, bo z tego co zrozumialem to trzeba miec juz jakis staż
[...] Gaspari Oxygen - produkty które pozostawię bez komentarza, a usłyszysz że to jedyny słuszny wybór - maskotką był Dennis Wolf Muscletech - sam cukier, tego co działa dawki homeopatyczne, a i tak w każdej reklamówce wmawiają że tylko na tym robi się formę - Jay Cutler Mogę wymieniać dalej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-05-16 14:27:30
[...] tragedia tego nie idzie jesc o malo co dzisiaj bym sie nie zrzygal poradzcie cos jak to zamienic w cos jadliwego tunczyk tez tragedia moze zamiast tunczyka jakas wendzona ryba???makrela np. podobno git???A jak zaczne brac aminokwasy to co z tym bialkiem,dalej je pic przed treningiem czy moge rano zamiast jajek bo musze to jakos wykozystac?????
a mi sie też dalej łapska pocą nie pocą sie jedynie jak na zewnątrz jest temp < 0°C a ja nie mam łap w kieszeni to są suche a jak jest ponizej zera na zewnątrz to czasem plery tez mam mokre strasznie mnie to w****ia :/ jedynie za co moge byc wdzieczny to że mój pot nie ma nieprzyjemnego zapachu ============================ Doradca w [...]
jak tam roid dalej glodny chodzisz? ja dostalem paczke z fiolkami 10mg i podnioslem dawke na 3x200mcg od jutra zostawiam ghrp na tydzien i zaczynam nowy sposob z gh pozniej powrot do ghrp... ciekaw jestem co z tego wyjdzie
bardzo trugno o dlugi cjc , dlatego kupujac z chin nalezy przyjac ze bierzesz cjc krotki,wiec wbijasz razem z ghrp... Mozesz cos wiecej napisac bo dalej nie rozumiem o co chodzi z tym DAC
ta bling, uwierz mi ja mam wieksze... i cale sine....... na jednym posladzie i drugim z tym ze na jednym zrobila mi sie przetoka noi polecialo dalej, ale to moja wina bo jeden lekarz mi kazal plukac to szarym mydlem i moglem go posluchac a nie isc pod skalpel.. i teraz niewiadomo co z tym bedzie;/ bo mam kompletna tkanke martwa tam i na jednym i [...]
[...] i widzę, że to raczej dla osób z dłuższym stażem. Rozumiem, że powinno się oscylować w przedziale od 5 do 12 powtórzeń? Przykładowo pierwszy tydzień 5, potem 6, 7, 8 i tak dalej do 12 na tym samym ciężarze, a potem zmniejszam powtórzenia zwiększając ciężar? Czy ilościami serii też się manipuluje? Czy gdy już dojdę do 12 i zacznę schodzić z [...]
[...] Poprostu jak robie przerwy miedzy seriami po poltorej minuty i zaczne nastepna serie to wycisne z 6 razy i juz zaczynaja sie schody... Przedluzylem przerwy do 2 minut i dalej to samo moze troche lepiej. No i denerwuje mnie tez to ze sila w ogole nie idzie w gore. Jesli chodzi o plecy to wydaje mi sie ze jest wszystko ok absolutnie nie czuje [...]
zrobię o jeden dzień przerwy więcej i dalej będę go robił może dodam jakieś ćwiczenia na brzuch a co powiecie na te 2 rodzaje treningów (pod koniec str.) -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poza tym mięśnie klatki piersiowej mi sie o sporo zwiększyły - a oto mi chodziło 9 -10 cm w barkach więcej w pół roku a ćwiczyłem w [...]
Ćwicz dalej, tylko żebyś później nie płakał, że nie widzisz efektów i nie wiesz co masz zrobić. Szczerze ? Wierzyć mi się nie chce, że wykonujesz ten plan, z prostej przyczyny...mało kto dałby radę wykonywać taką ilość powtórzeń Więc jeżeli po prostu chcesz się pochwalić jaki ty silny, to odpuść
Chciałbym kupić hantle tak po 6+ kg. tylko nie wiem czy sie opłaca, może lepiej nie kupować hantli tylko dalej ekspanderem pompować ? , ile tak gdzieś około powinno sie ćwiczyć hantlami w tygodniu ? chcę se też kupić obciążniki na ręce po 1kg - mieliście takie coś ? ( takie na rzepy przy nadgarstku sie je zaczepia , dawało efekty no i ten [...]
[...] low carb diecie. W końcu organizm by się zbuntował i wpierniczyłbym z 5 batoników Przede wszystkim skupiłbym się na diecie. Coś co było dobre do tej pory, nie koniecznie musi być dalej tak samo skuteczne. Nasz metabolizm z wiekiem się zmienia. Myślę, że nie ma co doradzać, póki koleżanka nie poda dietki jaką stosuje. To będzie gwóźdź programu.
Adam Adamski - aktualności
